건강 (1) 썸네일형 리스트형 운동의효과!! 풀업 안녕하세요!! 뽀우입니다^^ 코로나로 하루하루 접히는 등살 어떻게 관리해야 될까요? 멋지고 아름다운 뒷쪽 만들기 운동!! 일반분들도 턱걸이로 잘 알고 있는 운동 풀업에 대해서 알아보겠습니다!! 풀업은 광배근 전체와 이두근을 단련할 수 있는 운동 법입니다. 특히 광배근은 큰근육이어서 체력 훈련의 효율도 높습니다. 다만 자신의 전체중을 쓰고 자신의 몸으로 하는 트레이닝이기 때문에 아무래도 과부하가 될슨있습니다. 올바른 힘을 가하지 않으면 부상으로 이어지기 쉬우므로 주의가 필요합니다. 풀업은 부하가 큰 트레이닝이기 때문에 어렵다고 느끼는 분도 많이 있습니다.풀업이 잘 안되는 이유는 2가지가 있습니다. 1,악력과 팔 그리고 등근력이 부족해서 턱걸이를 할 수 없는 경우가 있습니다. 풀업은 자신의 체중을 들어올리는.. 이전 1 다음
