금연껌 (1) 썸네일형 리스트형 담배 끊는법과 금연 후 신체변화는 어떻게될까? 안녕하세요 뽀우입니다! 오늘의 주제는 담배 끊는법과 금연 후 신체변화가 어떻게 되는지 알아보겠습니다! 담배를 끊는 것은 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 먼저, 담배를 끊는 방법은 다양합니다. 몇 가지 유용한 조언은 다음과 같습니다. 1. 의지력 강화 담배를 끊기 위해서는 강한 의지력이 필요합니다. 결심력을 강화하고 자신을 믿어주세요. 2. 도움을 청해보세요 가족, 친구, 전문가 등에게 도움을 청해보세요. 지지를 받는 것이 끊는데 도움이 됩니다. 3. 치료 및 상담 담배관련 상담을 받거나 담배관련 치료를 받는 것도 도움이될수 있습니다. 4. 대체행동 담배를 피우던 시간대에 걷기, 물 마시기 등과 같은 대체행동을 찾아보세요. 5. 유해한 환경 피하기 담배를 피우던 장소나 상황을 피하려고 노력해보세요... 이전 1 다음
