스쿼트운동방법 (1) 썸네일형 리스트형 운동의효과!! 스쿼트 안녕하세요!! 뽀우입니다^^ 오늘의 주제는 스쿼트의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 스쿼트는 정확한 자세나 방법으로 운동 하게되면 다이어트 뿐만 아니라 근력증가 많은 도움이 됩니다. 잘못된 스쿼트는 관절 통증뿐만 아니라 근력증가도 되지 않게 됩니다. 1,스쿼트의효과 온몸의 근육을 균형 있게 발달 스쿼트를 하면 엉덩이나 허벅지등 하반신의 근육을 키우는데 효과 적이지만 하반신 근육뿐만 아니라 상반신 근육도 많은 효과를 줍니다. 정확한 자세로 스쿼트를 하게되면 등이나 복부 근육에도 자극을 주게 되면서 신체 안정화를 주게되고 바른자세 유지, 균형 감각 향상에도 연결됩니다. 신체의 근력이 증가되면서 허리 주위에 유연성이 생기고 여러가지 스포츠에서 높은 효과를 발휘하게 됩니다. 근력증가와 다이어트에 도움 스쿼트로 근.. 이전 1 다음
