다이어트음식추천 (2) 썸네일형 리스트형 아침식사를합시다!! 소고기의효능 안녕하세요!! 뽀우입니다^^ 오늘의 주제는 소고기의 효능 효과에 대해서 알아보겠습니다. 근력증가, 다이어트, 미용등 여러 분야에서 주목된 소고기! 알면 알수록 소고기는 맛과 영양 그리고 건강까지 챙길수 있는 식재료입니다. 하지만 소고기는 돼지, 닭고기보다 가격이 높기 때문에 부담스럽 다고 생각하시는 분들도 있을겁니다. 그리고 우리가 생각하는것 보다 기름기도 많구요. 물론 어떤 음식이든 과식은 좋지 않습니다. 그러나 소고기를 적당히 먹게되면 우리 몸에 좋은 효과가 많이 있습니다. **소고기의 효능 효과** 단백질 단백질은 근육, 뼈, 피부, 머리, 혈액, 효소 면역 물질등 몸을 형성하고 생명을 유지하는데 필수적인 영양소 입니다. 단백질이 부족하면 에너지가 부족하거나 빈혈 면역력 저하에도 연결됩니다. 이 단.. 아침식사를합시다!! 양배추의효능 안녕하세요!! 뽀우입니다^^ 오늘의 주제는 양배추의 효능과 효과에 대해서 알아보겠습니다. 1,양배추의 효능 비타민U(캐비진) 비타민 중에도 다양한 종류가 있고 비타민C나 비타민B, 비타민D는 자주 들어받을 겁니다. 그러나 비타민U 캐비진으로 불리는 비타민은 생소할 겁니다. 비타민U 캐비진는 소화제에도 쓰이는 성분으로 양배추에서 발견된 아미노산의 일종입니다. 양배추에 많이 함유하고 있지만 식물 전반에 포함되어 있습니다. 열에 약한 성분이라서 제대로 캐비진을 섭취하려면 그냥 먹는걸 추천합니다. 비타민K 비타민K는 뼈를 강하게 하는 기능이 있습니다. 그래서 골다공증에도 효과가 있으며 간의 혈액응고 단백질인 프로트롬빈등의 합성과 관계가 깊고 혈액응고에 필요한 비타민입니다. 양배추 외에는 십자화과채소에 많이 포함.. 이전 1 다음
