우유영양가 (1) 썸네일형 리스트형 아침 공복에 우유를 마시면 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까? .안녕하세요 뽀우입니다:)우유는 영양가가 높고 소화가 잘되는 음식으로 알려져 있습니다. 하지만 아침 공복에 마시는 것이 과연 우리 몸에 좋은지에 대한 의견은 다양합니다. 이번 글에서는 아침 공복에 우유를 마셨을 때의 장점과 단점, 추천 복용 시간, 그리고 궁합이 좋은 음식들을 소개하겠습니다.아침 공복에 우유를 마실 때의 장점은?① 풍부한 영양소 공급우유에는 단백질, 칼슘, 비타민 D, B군 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 아침에 필요한 영양소를 공급해줍니다. 특히 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 주고, 단백질은 근육을 보호하며 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 돕습니다.② 포만감 유지우유에 포함된 단백질과 지방은 천천히 소화되면서 포만감을 오래 지속시켜 불필요한 간식을 줄이는 데 도움을 줍니다... 이전 1 다음
