탄수화물섭취 (1) 썸네일형 리스트형 아침식사를합시다!! 수박의효능 안녕하세요!! 뽀우입니다^^ 오늘의 주제는 여름철 필수 과일인 수박의 효능에 대해 알아보겠습니다. 여름하면 생각나는 과일 가족들과 여행가면 항상 디저트로 먹었던 수박 여름철에 꼭 필요한 과일입니다. 영양적으로는 과육 성분은 약 90%가 수분으로 되어있고 이 중 6~8%가 탄수화물 입니다. 수박에 들어있는 과당과 포도당은 에너지 전환이 빨라 여름 무더위에 지친 몸을 해소 하기위해 시원한 수박을 먹으면 즉효성이 있습니다. 그리고 비타민A(카로틴), B1, B2, C외 칼슘, 인, 철분, 칼륨등의 미네랄류, 글루탄산과 아르기닌등 많은 성분을 골고루 포함하고 있습니다. 1,수박의 영양소 시트룰린 많은 사람들이 몸의 부기로 고민하고 있습니다. 수박에 많이 포함되어 있는 시트룰린에는 혈액을 개선하는 효과가 있습니다.. 이전 1 다음
