피부미용 (2) 썸네일형 리스트형 아침식사를합시다!! 양배추의효능 안녕하세요!! 뽀우입니다^^ 오늘의 주제는 양배추의 효능과 효과에 대해서 알아보겠습니다. 1,양배추의 효능 비타민U(캐비진) 비타민 중에도 다양한 종류가 있고 비타민C나 비타민B, 비타민D는 자주 들어받을 겁니다. 그러나 비타민U 캐비진으로 불리는 비타민은 생소할 겁니다. 비타민U 캐비진는 소화제에도 쓰이는 성분으로 양배추에서 발견된 아미노산의 일종입니다. 양배추에 많이 함유하고 있지만 식물 전반에 포함되어 있습니다. 열에 약한 성분이라서 제대로 캐비진을 섭취하려면 그냥 먹는걸 추천합니다. 비타민K 비타민K는 뼈를 강하게 하는 기능이 있습니다. 그래서 골다공증에도 효과가 있으며 간의 혈액응고 단백질인 프로트롬빈등의 합성과 관계가 깊고 혈액응고에 필요한 비타민입니다. 양배추 외에는 십자화과채소에 많이 포함.. 아침식사를 합시다!! 아침식사를 해야하는 이유!! 안녕하세요!! 뽀우입니다^^ 오늘의 주제는 아침식사를 해야하는 이유입니다. 매일 바쁜 아침 아침을 먹느니 5~10분 잠을 더 자고 싶을겁니다. 근데 아침을 먹는 이유는 배를 채울려고 먹는게 아니라 더 중요한 이유가 있습니다. 1,아침을 거르면? 아침을 거르면 뇌의 에너지가 부족해 집중력과 기억력 저하등으로 이어집니다. 아침을 굶고 학교나 직장에 가면 왠지 짜증 나고 집중력이 나오지 않아서 공부나 일이 잘 되지 않은적 있을겁니다. 그 이유는 뇌의 에너지부족이 원인이 됩니다. 뇌의 활동을 도와주는 에너지는 주로 포도당 입니다. 포도당은 체내에 대량으로 저장 해놓지 못하기 때문에 배고픈 상태에서 일어난 아침의 뇌는 에너지 결핍 상태가 됩니다. 아침에 제대로 밥을 먹지 않으면 뇌의 에너지가 부족해 집중력과 기억.. 이전 1 다음
