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아침식사를 합시다!! 닭가슴살의효능 안녕하세요!! 뽀우입니다^^ 오늘의 주제는 근력증가를 위한 음식 닭가슴살의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 닭가슴살에 포함되어있는 영양소에서 특히 주목해야 할 영양소가 단백질 입니다. 아시는 분도 많겠지만 단백질은 피부나 근육, 손톱, 머리등 신체의 모든 조직을 만드는데 필수 영양소 입니다. 그 외에도 효소나 호르몬, 면역력을 높이는 항체를 생성하는 역할도 가지고 있습니다. 건강을 유지하는데 매일 거르지 않고 섭취해야할 영양소 입니다. 또 단백질을 구성하는 아미노산 중에는 체내에서는 만들어지지 않는 필수 아미노산이 포함되어 있으며, 닭가슴살에는 이 필수 아미노산이 골고루 포함되어 있습니다. 1,필수 아미노산이란? 닭고기, 돼지고기, 소고기등 20종류에 달하는 아미노산으로 구성된 단백질을 풍부하게 포함하고 ..
아침식사를 합시다!! 고구마의효능 안녕하세요!! 뽀우입니다^^ 오늘의 주제는 고구마의 효능에 대해 알아보겠습니다. 겨울에 호호 불며 고구마를 먹어 보신적 있을겁니다. NASA에는 우주식으로서 연구된 완전 식품이라고 할 정도로 미용, 건강에 효과적인 식재료이기도 합니다. 우리나라에서는 고구마를 주식으로 한 다이어트가 젊은 여성, 남성 사이에서도 붐을 이룬 것도 있고 지금도 다이어트 하면 고구마를 생각하실 겁니다. 요즘에는 "건강과 미용에 효과가 있다" 다시 주목 받고 있는 식품입니다. 1,고구마의 7가지 영양소 비타민C 몸의 세포끼리 연결하는 콜라겐을 합성하는데 중요한 영양소입니다. 피부나 점막의 건강 유지에 도움이 되는 칼슘과 미네랄의 흡수를 촉진하는 작용이 있습니다. 통상의 비타민 C는 열에 약한 특성을 갖고 있는데 고구마에 포함되는 ..
아침식사를 합시다!! 바나나의효능 안녕하세요!! 뽀우입니다^^ 오늘의 주제는 바나나의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 마트나 편의점에서 구하기 쉬운 바나나 몸에 좋은 성분도 많고 각종 영양소를 골고루 포함한 바나나는 건강이나 미용적 효과에도 주목 받고 있어 간식이나 다이어트때 잘먹는 과일입니다. 1,바나나의 주요 영양소 비타민 B6 비타민 B6는 단백질 대사에 필수 영양소입니다. 그 때문에 단백질을 많이 섭취해도 비타민 B6를 섭취하지 못하면 단백질을 몸에 흡수할수 없습니다. 몸을 구성하는 중요한 요소인 단백질이 부족하면 신체 기능에 영향을 주며 면역력 저하로 이어집니다. 그래서 면역력을 유지하려면 비타민 B6도 골고루 섭취할 필요가 있습니다. 또 비타민 B6이 부족하면 면역력이 저하할뿐 아니라 구내염, 결막염과 같은 피부나 점막의 이상이..
내돈내산!! 아이와 같이 쓰기 좋은 샴푸 코코포이즌 샴푸 안녕하세요!! 뽀우입니다~^^ 요즘 제일 큰 걱정이 샤워할 때마다 끝없이 빠지는 머리카락이에요ㅠㅠ 너무 많이 빠져서 곧 가발 착용을 해야할거 같은 정도에요..ㅜㅜ 출산하면서 더 더 심해진거 같은데 시간이 지나도 나아지지 않는거 같은 느낌이랄까.. 그래서 탈모에 졸다는 샴푸, 헤어팩 등 사용해보고 검은콩도 열심히 먹어봤어요ㅎ 그치만 효과가 느껴지지 않아서 정착 못하고 이것 저것 사용했지요~ 이제 슬슬 어린이 냄새가 없어지고 남자 땀냄새가 슬슬 나고있는 1호랑 같이 사용하려고 순한 샴푸 알아보다가 와디즈 펀딩에서 핫했던 코코포이즌을 발견!! 오예! 펀딩으로 구매하면 할인되니 기쁜 맘으로 와디즈 어플 딱 들어갔는데 맙소사... 이미 펀딩이 끝나서 앵콜 펀딩을 기다려야하는 슬픈 현실이..ㅠㅜ 그래도 포기할 수 ..
내돈내산!! 진공피지제거기(몬스터팩토리) 안녕하세요 뽀우입니다^^ 마스크를 늘 쓰고 다니다보니 피부가 점점 안좋아지고 있는걸 확 느꼈어요ㅜㅜ 그치만 피부과나 피부관리를 받으러 갈 시간이 부족하다보니 홈케어 하는법에 관심이 생기더라고요~ 피부관리 중 가장 신경쓰이는 뾰로지&여드름, 블랙헤드와 피지! SNS에서 광고볼 때마다 구매할까 말까 고민 많이 했던 진공 피지 제거기를 홈케어해보기로 마음먹었을때 여러 제품 비교해봤어요~ 피부에 자극이 너무 심하지않고 강도 조절이 가능한 몬스터팩토리 제품 픽! 깔끔한 화이트라서 사용하기도 전에 피부가 깨끗해지는 느낌이ㅎ 몬스터팩토리 진공 피지 제거기는 본체+6가지 헤드+스펀지+충전 케이블+사용설명서로 구성되어있어요~ 본체에 전원 버튼과 강도 조절 버튼 2가지가 위, 아래로 있어서 한손으로도 간편하게 조작 가능하..
아침식사를 합시다!! 사과의효능 안녕하세요!! 뽀우입니다^^ 오늘의 주제는 사과의 효능에 대해서 알아 보겠습니다. 하루 1개의 사과를 먹으면 의사는 필요없다 라고 하는 이 말은 영국의 한지방에서 태어난 속담이 입니다. 그만큼 사과에는 건강을 지원하는 영양 성분이 다량으로 포함되어 있습니다. 사과에는 내장 지방을 줄이기로 좋은 프로시아딘도 포함되어 있고 사과에서 유래한 폴리페놀은 여러 성분으로 구성되어 있습니다. 그 중에서도 프로시아딘은 가장 많은 비중 60%를 차지하고 있습니다. 1,사과의 영양성분 및 기능 **구연산, 사과산등 유기산을 많이 포함되어 있습니다. 위장의 기능을 촉진하는 살균 작용 등의 효과가 있고 또 유산을 절감하고 피로를 제거하고 어깨 결림 요통의 방지에도 효과가 있습니다. **칼륨등 체내의 염분을 배출하는 작용이 있..
내돈내산 키친아트 홈파티 와이드 그릴팬! 안녕하세요!! 뽀우입니다^^ 외식은 조금 조심스러워지는 요즘~ 집에서 요리해서 드시는 분들 많으시죠~ 뽀우네는 평일에도 늘 고기를 먹지만 주말엔 꼭 고기를 구워먹는데요ㅎ 몇년 잘 사용하던 전기그릴 코팅이 벗겨져 사용할 수가 없게되서ㅜㅜ 불판으로만 구워먹었어요ㅎ 불판에 구워먹어도 맛있지만 많은 양을 구울 수가 없는점이 아쉽더라고요ㅠ 그래서 멀티 그릴 구입했어요~!! 멀티 그릴팬도 종류가 생각보다 많았어요ㅎ 그릴팬만 있는 제품이랑 국이나 라면을 같이 요리할 수 있는 그릴팬 중에서 고민 고민. 검색하며 고민하다가 그릴팬만 있는 제품으로 구매했어요! 국이나 라면을 같이 요리할 수 있는 그릴팬도 너무 좋아보였는데 설거지가 힘들까봐 다음번에 다시 구매하게되면 그 때 사기로했지요ㅎ 뽀우가 구매한 키친아트 홈파티 와이..
우주의신비 수성! 안녕하세요!! 뽀우입니다^^ 오늘의 주제는 수성입니다! 수성의기원 수성은 태양과 가장 가깝고 태양계에서 가장 작은 행성입니다. 태양으로부터의 평균 거리 57,910,000 km, 지름 4,878 km, 질량 3.30e23 kg 수성은 지름은 가니메데(Ganymede)와 티탄(Titan) 보다 작고 질량은 이들보다 무겁습니다. 로마 신화에서는 수성을 나타내는 머큐리(Mercury)는 상업과 도적의 수호신으로 그리스 신화에서 신들의 사자 헤르메스(Hermes)에 해당합니다. 수성에 이 이름이 주어진 것은 아마 수성이 하늘을 아주 빠르게 가로지르기 때문이라고 생각됩니다. 수성은 적어도 수메르인의 시대(기원전 3000년)부터 알려지고 있었습니다. 그리고 그리스인에 따라서는 2개의 이름이 주어지고 있었습니다. 새..

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